Mindfulness no Trabalho: Equilíbrio, Produtividade e Sucesso

O Instituto Sindipeças de Educação Corporativa, sempre comprometido com um aprendizado prático e aplicável ao mercado, agradece a participação do(a) estudante neste curso. Estamos à disposição para apoiar sua jornada de desenvolvimento. Conte conosco para se preparar para os desafios do futuro.

Essa certificação oficializa a participação do(a) estudante no curso "Mindfulness no Trabalho: Equilíbrio, Produtividade e Sucesso" oferecido pelo Instituto Sindipeças de Educação Corporativa.

Objetivo:
Proporcionar aos participantes a oportunidade de vivenciar e refletir sobre atitudes e técnicas de atenção plena; desenvolver a capacidade de foco no presente, melhorando a concentração, eliminando desperdícios de tempo e fortalecendo o controle emocional.

Conteúdo:
Introdução ao Mindfulness: A Ciência do Agora
A importância do Mindfulness com base na Neurociência
Poder do Agora
Foco no presente evitando os efeitos do passado (depressão) e do futuro (ansiedade)
Práticas de Mindfulness: Aplicações no Cotidiano
Mindfulness e Saúde Mental
Benefícios de estar no presente para a saúde mental e emocional
Atenção plena, foco no presente e atitude positiva
Desperdícios, Sintomas e Doenças
Malefícios e como evitar
Identificação dos principais desperdícios, sintomas de estresse e doenças relacionadas
Engajamento Total: Atenção Plena e Hobbies
Uso de hobbies para treinar a mente no estado de foco total
Lidando com Emoções (medo, ansiedade, angústia, insegurança, entre outras)
Mecanismos de Defesa
Estratégias para a gestão do tempo, identificação de ladrões de tempo e eliminação de desperdícios
Equilíbrio emocional e como lidar com ruídos de comunicação no trabalho
Harmonia das Soft Skills (Competências Comportamentais)
Como as Soft Skills podem ajudar na gestão das emoções
Criação de Plano de Ação

Carga horária:
8 horas

O que é necessário para conquistar este badge

Critério:
Presença mínima de 80% da carga horária do curso.

Quem já tem este badge